유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 절차 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} https://bertolty467sss9.bloggerswise.com/profile